立夏由來

立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，交節時間在每年公曆5月05-07日。此時北鬥七星的鬥柄指向東南方，太陽黃經達45°。

曆書：“鬥指東南，維為(wèi)立夏，萬物(wù)至此皆長(cháng)大，故名立夏也。”立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多(duō)。立夏是标示萬物(wù)進入旺季生長(cháng)的一個重要節氣。時至立夏，萬物(wù)繁茂。

立夏養生

立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可(kě)多(duō)喝(hē)牛奶、多(duō)吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能(néng)補充營養，又起到強心的作(zuò)用(yòng)。平時多(duō)吃蔬菜、水果及粗糧，可(kě)增加纖維素、維生素B、C的供給，能(néng)起到預防動脈硬化的作(zuò)用(yòng)。

養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不甯。因此，值此時節，人們要格外重視精(jīng)神的調養，加強對心髒的保養，尤其是老年人不可(kě)有過激之處，要保持愉快的情緒，安(ān)閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀态。